Odlazak na spavanje do 22 sata prati cirkadijalni ritam i pomaže optimalnoj proizvodnji melatonina - Monitor.hr
Notice: Undefined variable: current_post in /var/www/vhosts/monitor.hr/staging.monitor.hr/wp-content/themes/monitor-hr/single.php on line 27
class="post-2830498 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-vijest category-zdravlje tag-melatonin tag-san tag-spavanje">
09.03. (08:00)

A što ako sam k'o sova?

Odlazak na spavanje do 22 sata prati cirkadijalni ritam i pomaže optimalnoj proizvodnji melatonina

Istraživanja o snu i zdravlju ističu važnost usklađivanja spavanja s prirodnim cirkadijalnim ritmom tijela. Najkvalitetniji san postiže se kada osoba zaspi oko 22 sata, jer tada počinje pojačano lučenje melatonina – hormona koji regulira san i oporavak organizma. Tijekom noći tijelo provodi procese obnove, detoksikacije i regeneracije organa. Spavanje između 22 i 6 sati najbolje podržava te procese i doprinosi energiji, ravnoteži hormona i općem zdravlju. Redovito kasno lijeganje može narušiti biološki sat i dugoročno negativno utjecati na zdravlje. Fortis, Hespo


Slične vijesti


Deprecated: WP_Query was called with an argument that is deprecated since version 3.1.0! caller_get_posts is deprecated. Use ignore_sticky_posts instead. in /var/www/vhosts/monitor.hr/staging.monitor.hr/wp-includes/functions.php on line 5147
Notice: Undefined variable: current_post in /var/www/vhosts/monitor.hr/staging.monitor.hr/wp-content/themes/monitor-hr/template-parts/related.php on line 20
class="post-197665 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-flash category-zanimljivosti tag-melatonin">
24.10.2015. (07:19)

Pivo sadrži melatonin – hormon za zdrav san