Hladna voda dobra je za naše zdravlje i ljepotu, a ne samo za jutarnje razbuđivanje. Hladan tuš – čak i samo nekoliko minuta – može djelovati kao terapija prehlade koja će vam pomoći da se oporavite i općenito osjećate dobro, posebno nakon vježbanja.

• Bolji san: Hladna voda snižava razinu hormona stresa, pomaže vam da se opustite i brže zaspite. Hladno tuširanje također može poboljšati vaše raspoloženje i povećati razinu dobrih hormona, sprječavajući nesanicu.
• Gubitak kilograma: Kada izložite svoje tijelo hladnim uvjetima, ono aktivira smeđe masne stanice koje zauzvrat stvaraju toplinu i pomažu vam da brže sagorite kalorije.
• Sjajnija kosa: Za razliku od tople vode, hladna ne isušuje kosu te zatvara i jača kutikule kose. Kada kosu perete hladnijom vodom, ona održava sloj sebuma netaknutim, a vaša kosa treba ovu prirodno podmazanu barijeru kako bi ostala hidratizirana.
• Poboljšava cirkulaciju: Redovno tuširanje hladnom vodom može učiniti naš krvožilni sistem učinkovitijim. Neki ljudi također navode da im koža izgleda bolje zahvaljujući hladnom tuširanju, vjerojatno zbog bolje cirkulacije. Korist od hladnog tuširanja u ovom smislu mogu imati osobe s lošom cirkulacijom, visokim krvnim pritiskom i dijabetesom. (Večernji / još bolje UCLA Health)